Egentrening og ukas løype
Forfatter: Kristin Furre Owe
16. mars 2020
Som dere vet er all organisert trening avlyst. Men NOF og Folkehelseinstituttet anbefaler at vi driver med egenorganisert aktivitet så lenge dette er innenfor smittevernkravene. Derfor fortsetter vi med ukas løype. Denne uka er løypa satt i et flott og krevende terreng, nemlig på Resafjell i Bjerkreim (takk til ÅO!).
Denne gangen er det to lang A-alternativer med forskjellig start/parkering. Løypene er noenlunde like, men tanken bak at vi kan «vanne ut» vår aktivitet fra to parkeringsplasser. Husk uansett å respektere annen manns eiendom med å ta vare på gjerder, holde avstand til bygninger etc og generelt følge smittevernreglene. Vi må ikke få dårlig omdømme ved at vi opptrer i grupper og harker/spytter etc. Området er stort og krevende, så tenk sikkerhet og løp helst samtidig med en annen.
Det er som vanlig postflagg i terrenget, men denne gangen er ikke start og mål markert. OBS – ikke ta på postflaggene!
Første løypealternativ starter med utgangspunkt fra Høgevoll (hvor Ålgård O ofte arrangerer løp) og andre er å fortsette å kjøre forbi Nedrebø til utfartsparkeringen på Birkeland. Det korte løypealternativet tar utgangspunkt fra Høgevoll.
God tur og huske å ellers holde formen med intervall, langtur og styrketrening. Dette klarer dere å gjennomføre som egentrening (før Cola og sjokolade!!!)
Ta kontakt hvis dere lurer på noe – treningstips osv !
Trond